Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan dan Kecantikan

Jeruk nipis merupakan varian jeruk berukuran kecil, berwarna hijau yang sangat akrab dengan ibu-ibu rumah tangga. Biasanya jeruk nipis menjadi salah satu bumbu penambah rasa asam dalam masakan. Air buah jeruk nipis ini sering digunakan untuk menetralisir bau amis pada beberapa bahan makanan. Tapi siapa sangka, ternyata banyak khasiat di dalam sebuah jeruk nipis. Mari kita bahas beragam manfaatnya.

Kandungan Nutrisi Jeruk Nipis
Di dalam jeruk nipis terdapat sejumlah kandungan yang membuatnya memiliki sejuta manfaat yakni :

1.) Macronutrients, Serat dan Kalori

1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 1 gram protein, 0,17 gram total lemak, yang merupakan 2 persen dari nilai harian yang ditetapkan oleh Amerika Serikat Food and Drug Administration berdasarkan diet 2.000 kalori per hari. Mengandung sekitar 20 gram karbohidrat, 1 gram serat dan 60 kalori. Selain itu, air jeruk nipis memiliki jumlah sejumlah lemak yang bebas kolesterol.

2.) Nilai Micronutrient

Jeruk nipis kaya akan vitamin C. 1 cangkir air jeruk nipis segar mengandung 73 miligram, yang lebih dari 100 persen nilai harian vitamin C yang dibutuhkan tubuh. Vitamin C sangat penting untuk pengembangan jaringan ikat tubuh, untuk penyembuhan luka dan mendukung dinding pembuluh darah. Jeruk nipis mengandung mikronutrien penting lainnya dalam jumlah yang lebih kecil, termasuk kalsium, magnesium, kalium, fosfor, vitamin A dan vitamin B.

3.) Kandungan Asam sitrat

Asam sitrat inilah yang membuat rasa asam getir jeruk nipis yang mungkin memberikan perlindungan berharga bagi tubuh. Dalam sebuah studi yang menyelidiki aktivitas antibakteri dari air jeruk nipis terhadap spesies bakteri berbahaya, air jeruk nipis efektif dalam mengurangi penyebaran bakteri karena asam sitrat dalam jus.


Menurut sebuah artikel yang diterbitkan dalam “Journal of Science Gizi dan Vitaminology “pada bulan April 2006. Hasil penelitian menunjukkan bahwa jeruk nipis segar efektif dalam mencegah infeksi bakteri tertentu.

4.) Kandungan Mineral

Jeruk nipis mengandung sejumlah mineral sehat seperti besi, tembaga, kalium, dan kalsium. Kalium dalam sebuah komponen penting dari sel dan cairan tubuh membantu mengontrol detak jantung dan tekanan darah.

Manfaat Jeruk Nipis untuk Kesehatan

1. Pencernaan                                        6. Demam

2. Diabetes                                            7. Asam Urat

3. Penyakit Jantung                                8. Gangguan Kemih

4. Gangguan Pernapasan                        9. Anti Kanker

5. Radang Sendi

Media Pengobatan Herbal

1. Obat Batuk

2. Mengatasi Haid Kurang Lancar

3. Mengurangi Vertigo

4. Menghilangkan Panu dan Kurap.

Kecantikan Kulit air jeruk nipis, dapat memberikan manfaat pada kulit seperti:

1. Menghilangkan Noda Hitam                  6. Kulit Bersinar

2. Jerawat dan Bekas Noda                      7. Mengatasi Flek Hitam

3. Anti Penuaan                                      8. Mengatasi Pori-pori Membesar

4. Mengecangkan Pori-pori                      9. Menjaga Kelembaban Alami Kulit

5. Menghapus Kulit Mati

Menyehatkan Rambut

1. Meningkatkan Pertumbuhan Rambut

2. Membuat Rambut berkilau

3. Mencerahkan warna rambut

4. Menghilangkan Ketombe


Nah, sekarang apakah kalian tertarik mengkonsumsi jeruk nipis?

sumber